กีฬาว่ายน้ำ

กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ทุกคนเคยชินกันดีโดยตั้งแต่สมัยพระเจ้าเหา มนุษย์ก็สามารถว่ายเป็นแล้ว


โดยยิ่งไปกว่านั้นคนที่มีถิ่นระบุใกล้กับสมุทร หรือรอบๆที่อยู่ใกล้แหล่งน้ำ บางทีอาจเนื่องจากการหาอาหารเพื่อดำเนินชีวิตหรือเพื่อการหนีภัยหายนะก็ตามที ซึ่งในขณะนี้กีฬาว่ายนั้นก็ได้เป็นที่ชื่นชอบไปทั่วทั้งโลกแล้ว ซึ่งในขณะนี้ถึงคนไหนกันแน่จะมิได้อาศัยอยู่ใกล้สมุทร ก็สามารถฝึกหัดว่ายได้เหมือนกัน จากสถานที่ให้บริการสระว่ายน้ำนั้นเองแถมยังมีผู้รอดูแลหรืออาจมีผู้ช่วยมารอช่วยฝึกฝนให้ด้วยก็ได้ โดยท่าที่ให้สำหรับการว่ายในขณะนี้มีดังนี้

  1. ท่าผีเสื้อ เป็นการเคลื่อนแบบที่จำเป็นต้องใช้กล้ามตอนหัวไหล่รวมทั้งระยะหลังถึงบั้นท้ายเป็นส่วนมาก โดยเหยียดหยามมือทั้งสองข้างออกไปเหนือหัวรวมทั้งเคลื่อนมือทั้งสองข้างไปพร้อมเพียงกันและไม่จะต้องบิดหน้าไปข้างๆเพื่อหายใจ ฝ่ามือจำเป็นที่จะต้องคว่ำลงสู่พื้นวาดมือไปพร้อมแล้วก็พุ่งไปข้างหน้า ส่วนขานั้นเยียดตรงอย่างบรรเทาตีเท้าเพียงแค่ช่วงปลายเท้าแค่นั้น
  2. ท่ากรรเชียง ได้รับความนิยมใช้ว่ายเพื่อความบรรเทา ซึ่งเป็นการว่ายไปทางข้างหลังในท่านี้คุณจำต้องแน่ใจว่าสามารถลอยตัวในน้ำก้าวหน้า รวมทั้งระวังว่ายชนเครื่องกีดขวาง
  3. ท่ากบ สำหรับท่านี้นักกีฬาจะต้องอาศัยความแข็งแรงของกล้ามตอนล่างอย่างยิ่ง โดยการว่ายท่ากบนั้นจำเป็นจะต้องห้ามชูแขนพ้นผิวน้ำ รวมทั้งจำต้องใช้แขนดึงน้ำให้พร้อมกันทั้งสองข้าง ส่วนการเคลื่อนไหวของเท้าในท่ากบ จะไม่เหมือนกับท่าอื่นมากมาย โดยขณะเริ่มเตะเท้า ขาทั้งคู่จะต้องดูหมิ่นเหยียดหยามออกไป และก็ชูส้นขึ้นก่อนแล้วจึงวาดเท้าออกไปพร้อมๆเสมือนรูปพัด
  4. ท่าฟรีสไตล์ เป็นการว่ายแบบท่าใดก็ได้แม้กระนั้นเท้าจะต้องตีน้ำอย่างเป็นจังหวะ แล้วก็เป็นการว่ายแบบที่เร็วที่สุดเนื่องมาจาก สามารถว่ายตามทักษะได้เลย

ข้อควรปฏิบัติตามสำหรับการว่าย

  1. ควรจะมีการอบอุ่นร่ายกายรวมทั้งล้างตัวก่อนลงว่ายเพื่อเป็นการปรับอุณหภูมิของร่างกายรวมทั้งเพื่อความสะอาด
  2. คนที่พึ่งเริ่มฝึกหัดว่ายจะต้องมีผู้กำกับดูแลเอาใจใส่ด้วยความใกล้ชิด
  3. ไม่ฝึกฝนแซ่ซ้องอย่างหักโหมมากจนเกินความจำเป็นเพื่อไม่ให้กำเนิดอาการล้าในขณะที่กำลังว่ายบางทีอาจเกิดอันตรายถึงชีวิตได้

คุณประโยชน์ที่ได้รับมาจากการว่ายน้ำ

  1. ส่งผลจากการศึกษาเรียนรู้พบว่าการว่ายน้ำมีส่วนสำหรับเพื่อการช่วยลดความเครียด
  2. การว่ายน้ำเป็นส่วนสำหรับการสร้างเสริมกล้ามส่วนต่างๆของร่างกาย
  3. ได้แก่การใช้เวลาว่างให้มีคุณประโยชน์ และก็เป็นกิจกรรมที่ช่วยลดหุ่นได้ เพราะเหตุว่าร่างกายทุกส่วนควรมีการเคลื่อนไหว

จะมองเห็นได้ว่าการว่ายนั้นเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายหวังว่ากีฬาจำพวกนี้จะเป็นอีกกิจกรรมหนึ่งที่ช่วยทำให้คุณบรรเทาในวันว่างเพิ่มมากขึ้น

Author: wpadmin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *